SMALL 다이어트3 볶은귀리 만들기 1. 귀리를 산다. 2. 깨끗하게 씻는다. 3. 냉장고에서 물에 28시간 불린다. 4. 물을 버리고, 손으로 짜낸다. 5. 뚜껑을 덮고, 2~3분 찐다. 6. 약불에 30분정도 볶는다. 7. 딱딱 소리가 나기 시작하면 물기가 거의 없어질때이다. 그리고, 조금 더 볶아준다. 참고용사진 생귀리 8. 다볶아진 귀리는 다른용기에 담아 냉장고에서 식힌다. 내일부터 아침식사는 이걸로 시작해보자. 2018. 4. 17. eyehealth 아이헬스 눈영양제 라섹 수술한지 1년하고도 4개월정도 지난거 같다. 0.2였는데, 수술후 안경없이사는 것은 좋은데 시력은 처음 얘기한거만큼 좋아지지는 않았다. 1.0이 안되니 에휴~~~ 되돌릴수없는 현실. 수술후 안구건조증이 있는지, 가끔 아침에 눈이 아프다. 술 마신 다음날은 훨씬 심하다. 눈감고 1~2분은 감고 있어야한다. 컴퓨터를 종일 보고, 스마트폰도 자주 보기 때문에 눈이 피로해 지는거 같다. 눈피로에 대한 느낌이 없으니, 감각이 참 무디다. 눈 건강이 필요할거 같아, 찾다가 먹고있던 GNC 제품(BOSWELLIA)이 있어서 GNC 제품을 찾아보니.eyehealth가 있네?^^ 이번에도 해외직구로 알아보니, 국내시판되는거 보다 절반도 안되는거 같다. 배송비를 감안해서 넉넉히 3통 샀다. Eyehealth 하루 1.. 2018. 2. 8. 요케베 포르테 20171020 요케베 클래식 6개월동안 6통먹었습니다. 한달에 한통인샘이네요. 저녁에 운동을 겸해서 6키로 감량했습니다. 추석을 격으면서 많이 먹기도했고, 저녁에 운동횟수도 줄어서 살이 다시 찌고있습니다ㅜㅜ 최저에서 3키로 찌고있네요. 수영을 시작했지만, 운동량은 여름만 못하고있습니다. 이번기회에 요케베 포르테로 갈아타봅니다. 4통이나 시켰습니다. 꾸준히 아침저녁으로먹어야할텐데... "나는 나의 새로운 삶에 매우 흥분돼" ARNUM에 살고 있는 SILIVA J. 그녀의 요케베 다이어트식에 관하여 "폐경으로 인해 허리둘레에 문제가 왔다. 바지와 치마는 갑자기 허리 주위에 영향을 주었다. 나는 많은 다이어트를 시도했지만 아무런 도움이 되지 않았습니다. 그런데, 나는 YOKEBE FOFTE를 발견했습니다. 나는 얼마나 빨리.. 2017. 10. 20. 이전 1 다음 LIST
