SMALL 중년1 간헐적단식 추천(20250419) genspark지금까지 검색한 정보를 바탕으로 간헐적 단식에 대한 정보를 종합하여 답변을 드리겠습니다.# 52세 남성을 위한 체중감소 목적의 간헐적 단식 방법현재 173cm, 82kg으로 BMI 약 27.4kg/m²인 상태는 과체중에 해당됩니다. 간헐적 단식은 체중 감량에 효과적인 방법으로, 특별한 질병이 없으시다면 건강한 방식으로 시도해볼 수 있습니다.## 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복을 유지하는 시간제한 식이요법의 일종입니다. 단식 시간 동안 인슐린 분비가 감소하여 체내 지방을 에너지원으로 사용하게 만들어 체중 감량에 도움을 줍니다. 식사 시간보다는 식사와 단식의 주기를 조절하는 방법입니다.## 간헐적 단식의 주요 방법1. **16:8 방식** (가장 대중적이고 시작하기 좋은 방.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음