SMALL 2019/019 시너지프로알지9플러스 후기 1일차 1300 닭칼국수먹고 이후 금식 2100 ~ 2200 프로알지 5봉지와 물1리터 섭취 전용물통? 그딴건없다. 2리터물병에 프로알지5봉을 넣고, 물1리터를 대충 붓는다. 잘 녹지않는다. 물병을 엄청 흔들어 흔들어 하니 왠만큼 녹는다. 섭취전 82kg 몸무게를 쟀다. 시너지프로알지9플러스 먹고 딱 83kg됨. 2330 뱃속이 부글부글 신호가 옴. 화장실행. 2400 82kg. 1kg 화장실에서 뺌. 굵은거에서부터 묽은거 까지. 10여분은 화장실에 앉아있었다. 불안해서 일어설수가 없다. 안전하다 싶어서 나왔다. 이렇게 첫날은 지나간다. 2일차 0730 81kg 0800 아침식사. 오전에 뱃속은 멀쩡하다. 프로알지는 섭취후 3~4시간 까지만 급격한 효과가 있나보다. 0800 집밥으로 김치찌게 1200 짬.. 2019. 1. 18. 레드 20190116 2019. 1. 17. 각종 껍질 벗기기 1. 계란 기실(계란위 빈공간)에 압정으로 구멍을 내고 삶으면 껍질이 잘 까진다. 2. 더덕을 얼린후 미지근한 물에 담가둔다. 속과 겉의 어는점과 녹는점이 달라 분리막이 생긴다. 세로로 길게 길집을 내면 손으로도 잘 깔수있다. 3. 밤의 아래 딱딱한 부분을 십자형태로 칼집을 낸다. 삶을때 알맹이와 껍질사이에 수분이 들어간다. 칼같은것으로 깎지않고도 쉽게 벗길수있다. 4. 고구마와 감자는 한바퀴돌려 칼집을 낸다. 삶는다. 손으로 한번에 쉽게 벗길수있다. 2019. 1. 14. 민주지산 20190113 블야37th https://www.instagram.com/p/BskQPVzBHbm/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1esoua6q7seli 2019년 1월 13일 09시30분 등산시작 민주지산 물한계곡 주차장 날씨는 따뜻하다. 전날 눈이 왔었다. 500고지에서 시작 1241까지 올라간다. 물한계곡주차장-정상-석기봉-삼도봉-원점회귀 블랙야크 37번째 岷산 이름 민 周두루 주 之갈 지 山메 산메(산(山)을 예스럽게 이르는 말) 맑은물 굽이치고 휘도는 물한계곡 올라가는길은 정말 지루하다. 처음부터 정상까지 언덕길로 되있다. 계단없다. 평지없다. 오로지 경사진 언덕이 얼만큼 있느냐의 문제다. 꼭대기 도착할때쯤 종아리가 엄청 땡겨온다. 같은 근육만 계속 사용하는 이런 언덕길이 제일 싫다. 멋있다.. 2019. 1. 14. 이전 1 2 3 다음 LIST
